高考后幾種不同類型考生心態(tài)調(diào)節(jié)方法

高考是一個(gè)是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了高考后幾種不同類型考生心態(tài)調(diào)節(jié)方法相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

　　期望不高型

　　這類學(xué)生成績一直不好，在考前就知道自己考不上大學(xué)。

　　狀態(tài)分析：他們看見同學(xué)拿到錄取通知書會(huì)有失落的感覺，但是其容易被成績以外的事吸引，過一段時(shí)間心情就會(huì)自然恢復(fù)正常狀態(tài)。

　　危險(xiǎn)指數(shù)：★★

　　性格外向型

　　這類學(xué)生雖然沒被理想的大學(xué)錄取，感覺很壓抑，但是性格比較外向，平時(shí)善于與人溝通。

　　狀態(tài)分析：他們只要能夠正確看待高考成績，確定今后的發(fā)展方向并為之努力，就可以走出陰影。這類學(xué)生需要和親人的幫助和自我調(diào)節(jié)。

　　危險(xiǎn)指數(shù)：★★★

　　性格內(nèi)斂型

　　此類學(xué)生沒有被理想大學(xué)錄取，同時(shí)性格又比較內(nèi)向。他們往往把事情悶在心里，遇到打擊和挫折往往會(huì)想不開、鉆牛角尖。

　　狀態(tài)分析：這類學(xué)生容易有過激的行為出現(xiàn)。若家長發(fā)現(xiàn)他們把自己反鎖在屋里、長時(shí)間不說話或經(jīng)常發(fā)愣，一定要帶他們到咨詢中心接受專業(yè)的心理輔導(dǎo)。

　　危險(xiǎn)指數(shù)：★★★★★

　　調(diào)整心態(tài)從接受失敗開始

　　心理調(diào)節(jié)

　　接受失敗首先要接受現(xiàn)實(shí)結(jié)果，明白現(xiàn)實(shí)是無法改變的，只能調(diào)整自己。不承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，就是不給自己重新開始的機(jī)會(huì)。合理歸因少找外因，如把落榜和題難、天氣不好聯(lián)系起來。應(yīng)該從自身找原因，是自己不努力、方法不對，還是臨考心態(tài)不好。合理歸因是解決落榜生心理問題的根本所在。重新定位高考是自身素質(zhì)的全面考評，根據(jù)獲得的結(jié)果應(yīng)該為自己重新定位，給自己一個(gè)更合理的目標(biāo)期待。馬上行動(dòng)要有從零開始、朝下一目標(biāo)努力的勇氣。其實(shí)行動(dòng)本身就可緩解自己的消極情緒。

　　放松手段

　　落榜生要學(xué)會(huì)建立自己的支持系統(tǒng)，重建自信，找到內(nèi)在的依靠;通過與父母、朋友的交流，找到外在的依靠。宣泄要面對父母、朋友、心理醫(yī)生把所有苦悶都說出來，用大聲傾訴、放聲大哭等手段宣泄情緒，恢復(fù)心理平衡。要盡量到戶外進(jìn)行或與朋友一起出游?？衫萌说膬?nèi)心體驗(yàn)和行為動(dòng)作一致的原理，每天走路挺胸抬頭，步伐堅(jiān)定有力，速度稍快，經(jīng)常這樣做，就會(huì)增加自己的信心，調(diào)整自己的心態(tài)。

　　一個(gè)人旅游

　　旅游是放松自己最好的方法，特別去一些山清水秀的地區(qū)更是讓人心曠神怡，因此，如果你的高考已經(jīng)過去，那么就好好的放松一下。

　　滿足自己以前沒時(shí)間完成的事情

　　在這段時(shí)間，我們可以和朋友聚會(huì)?？既?*。一個(gè)人提前去社會(huì)實(shí)踐，干些自己喜歡的事情吧。

以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼母呖己髱追N不同類型考生心態(tài)調(diào)節(jié)方法，希望能幫助到廣大考生！