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如何緩解考試中的緊張感

更新:2020年03月11日 15:11 大學(xué)路
高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考,考生總是有很多困惑,什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名?高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響?什么時(shí)候填報(bào)志愿?怎么填報(bào)志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學(xué)路整理了如何緩解考試中的緊張感相關(guān)信息,供考生參考,一起來(lái)看一下吧如何緩解考試中的緊張感

  如何克服考試中的緊張感呢?平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn):



  (1) 練習(xí)時(shí)設(shè)置時(shí)間限制:


  考試平時(shí)練習(xí)的時(shí)候,應(yīng)該注意設(shè)置時(shí)間限制。例如填空選擇應(yīng)該用20分鐘的時(shí)間,即在平時(shí)練習(xí)的時(shí)候?qū)r(shí)間控制在15到20分鐘,然后檢查自己的答題成功率。通過(guò)平時(shí)的頻繁練習(xí),給予自己心里暗示、增強(qiáng)信心,那么在考試的時(shí)候,便可以做到放輕松了。難題、壓軸題也同理,在家里做壓軸題時(shí)要限定20分鐘的思考時(shí)間,而不是一直就這么做下去。相信你一定能夠功克考場(chǎng)緊張這一關(guān)。


  (2) 平時(shí)模擬考試的狀態(tài):


  現(xiàn)在在做所有的試卷,不管是作業(yè)還是練習(xí),我們都要以考試的時(shí)間節(jié)點(diǎn)和考試的心理,去模擬考試的狀態(tài)。經(jīng)過(guò)這樣反復(fù)的練習(xí)后,自己已經(jīng)能做到非常適應(yīng)了,那么考試的時(shí)候就自然能擁有一顆平常心了。總而言之在心理上,不要給自己太大壓力。


  (3) 不要給自己太大的壓力:


  平時(shí)在家里做練習(xí)的時(shí)候,給自己的一個(gè)時(shí)間限定,超出時(shí)間做的部分用筆圈畫(huà)出來(lái),警告下自己,時(shí)間慢了。每次都這樣,自己的解題速度就會(huì)快很多。緊張感歸咎到底還是心理上的問(wèn)題,只要相信自己,放輕松,適應(yīng)考試的節(jié)奏,緊張感自然迎刃而解。


以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的如何緩解考試中的緊張感,希望能幫助到廣大考生!
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