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專(zhuān)家談中考應(yīng)試及心理訓(xùn)練

更新:2020年03月03日 22:38 大學(xué)路
高考是一個(gè)是一場(chǎng)千軍萬(wàn)馬過(guò)獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考,考生總是有很多困惑,什么時(shí)候開(kāi)始報(bào)名?高考體檢對(duì)報(bào)考專(zhuān)業(yè)有什么影響?什么時(shí)候填報(bào)志愿?怎么填報(bào)志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學(xué)路整理了專(zhuān)家談中考應(yīng)試及心理訓(xùn)練相關(guān)信息,供考生參考,一起來(lái)看一下吧專(zhuān)家談中考應(yīng)試及心理訓(xùn)練

第一,正確對(duì)待別人評(píng)價(jià)。有的考生考試前和考試中總在想,考不好家長(zhǎng)、親朋好友和同學(xué)將怎樣看待我,因而引發(fā)或加重考試焦慮??荚囀亲约旱氖?,只要盡心盡力去考就該心安理得,何必受他人的言論影響呢?使你丟了分兒多犯不上。

第二,正確對(duì)待自己的水平。有些同學(xué)產(chǎn)生考試高度焦慮的一個(gè)重要原因是脫離自己學(xué)習(xí)實(shí)力的情況,盲目地與實(shí)力強(qiáng)的同學(xué)去攀比。由于學(xué)習(xí)實(shí)力達(dá)不到,必然增加緊張與煩躁情緒。因此正確對(duì)待自己學(xué)習(xí)實(shí)力,適當(dāng)?shù)匾笞约旱目荚嚦煽?jī),是防范考試焦慮的重要對(duì)策。

第三,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法。在情緒發(fā)生不良變化時(shí)能夠及時(shí)地把情緒調(diào)整到正常狀態(tài)下。心 理 調(diào) 整考試需要技巧,有的人會(huì)考,有的人不會(huì)考。兩個(gè)人平時(shí)學(xué)習(xí)差不多,但每次考試其中一個(gè)總比另一個(gè)高幾分,究其原因,其實(shí)這跟考試經(jīng)驗(yàn)有關(guān)。國(guó)外把這種非常會(huì)考試的人叫作考試油子。

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