當(dāng)前位置:大學(xué)路 > 教育資訊 >正文

考前失眠?這幾招很有用

更新:2020年03月02日 15:07 大學(xué)路
高考是一個(gè)是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考,考生總是有很多困惑,什么時(shí)候開始報(bào)名?高考體檢對報(bào)考專業(yè)有什么影響?什么時(shí)候填報(bào)志愿?怎么填報(bào)志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學(xué)路整理了考前失眠?這幾招很有用相關(guān)信息,供考生參考,一起來看一下吧考前失眠?這幾招很有用

高三考生學(xué)習(xí)壓力大,容易造成失眠,通過采取一些簡單的膳食失眠療法,可以調(diào)節(jié)失眠。

?

水果催眠

過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果,香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進(jìn)睡眠。

?

小米催眠

除含有豐富的營養(yǎng)成分外,小米中色氨酸含量為谷類之首。中醫(yī)認(rèn)為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。

食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用。

?

鮮藕催眠

藕中含有豐富的鈣、磷、鐵和多種維生素,具有清熱、養(yǎng)血、除煩等功效,可治血虛失眠。

食法:取鮮藕以小火煨爛,切片后加適量蜂蜜,隨意食用。

?

蓮子催眠

蓮子清香可口,具有補(bǔ)心益脾、養(yǎng)血安神等功效。近年來,生物學(xué)家經(jīng)過實(shí)驗(yàn)證實(shí),蓮子中含有的蓮子堿、芳香甙等成分有鎮(zhèn)靜作用,食用后可促進(jìn)睡眠。

?

大棗催眠

大棗味甘,含糖類、蛋白質(zhì)、維生素C、有機(jī)酸、粘液質(zhì)、鈣、磷、鐵等,有補(bǔ)脾、安神的功效。

每晚用大棗30~60g,加水適量煮食,有助于入眠。

?

糖水催眠

若因煩躁發(fā)怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因?yàn)樘撬隗w內(nèi)可轉(zhuǎn)化為大量血清素,此物質(zhì)進(jìn)入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

?

萵筍催眠

萵筍中有一種乳白色漿液,具有安神鎮(zhèn)靜作用,且沒有毒性,最適宜神經(jīng)衰弱失眠者。使用時(shí),把萵筍帶皮切片煮熟喝湯,特別是睡前服用,更具有助眠效果。

資料來源:課外輔導(dǎo)以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼目记笆?這幾招很有用,希望能幫助到廣大考生!
免責(zé)聲明:文章內(nèi)容來自網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請及時(shí)聯(lián)系刪除。
與“考前失眠?這幾招很有用”相關(guān)推薦

每周推薦




最新文章

熱門高校 更多




聯(lián)系我們 - 課程中心
  魯ICP備18049789號-7

2020大學(xué)路版權(quán)所有 All right reserved. 版權(quán)所有

警告:未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載、摘編或利用其它方式使用上述作品