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良好睡眠才是高考備考階段的營養(yǎng)劑

更新:2020年03月02日 15:07 大學(xué)路
高考是一個(gè)是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考,考生總是有很多困惑,什么時(shí)候開始報(bào)名?高考體檢對報(bào)考專業(yè)有什么影響?什么時(shí)候填報(bào)志愿?怎么填報(bào)志愿?等等,為了幫助考生解惑,大學(xué)路整理了良好睡眠才是高考備考階段的營養(yǎng)劑相關(guān)信息,供考生參考,一起來看一下吧良好睡眠才是高考備考階段的營養(yǎng)劑

對于高三家長而言,除了緊張的陪考之外,他們還積極的搜羅各種營養(yǎng)液、補(bǔ)腦偏方等為考生提神醒腦。對此,專家表示,在考前備考階段,良好的睡眠和輕松的情緒才是營養(yǎng)劑。

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調(diào)查顯示,在高考沖刺階段,經(jīng)常有考生為了能有更多時(shí)間復(fù)習(xí)而犧牲了睡眠時(shí)間,不少人每天睡眠時(shí)間還不足4個(gè)小時(shí)。不僅如此,還有考生在經(jīng)歷了緊張的復(fù)習(xí)后,睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降,甚至長期失眠。晚上睡不著,白天復(fù)習(xí)功課時(shí)又難以集中精力,導(dǎo)致成績下降、身體受損。

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其實(shí),考生應(yīng)將最佳狀態(tài)調(diào)整到上午和下午的考試時(shí)間,最好堅(jiān)持晚上11點(diǎn)前睡覺,早上6點(diǎn)鐘左右準(zhǔn)時(shí)起床。同時(shí),中午要盡量休息一下,因?yàn)橹形缢?0分鐘相當(dāng)于晚上半個(gè)小時(shí)甚至1個(gè)小時(shí)的深度睡眠,可以徹底消除上午的疲勞,保證整個(gè)下午高效率的學(xué)習(xí)。

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此外,對于不到20歲的青少年來說,各方面身體素質(zhì)都處于人生中的最佳狀態(tài),攝入過量的營養(yǎng)液、營養(yǎng)品可能增加身體額外負(fù)擔(dān),因此建議家長在為考生準(zhǔn)備膳食時(shí)保證營養(yǎng)均衡,確保維生素豐富即可。

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資料來源:課外輔導(dǎo)以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼牧己盟卟攀歉呖紓淇茧A段的營養(yǎng)劑,希望能幫助到廣大考生!
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