中考最后時(shí)間，家長如何做

高考是一個(gè)是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對(duì)高考，考生總是有很多困惑，什么時(shí)候開始報(bào)名？高考體檢對(duì)報(bào)考專業(yè)有什么影響？什么時(shí)候填報(bào)志愿？怎么填報(bào)志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了中考最后時(shí)間，家長如何做相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

還有不到一個(gè)月就要中考了，臨近中考以來，有很多家長反映孩子開始煩躁，一方面害怕中考的來臨，另一方面又盼著中考趕快來。這些都可以看成是孩子有壓力的具體表現(xiàn)。適當(dāng)?shù)膲毫梢约?lì)孩子努力向上、集中注意力，沒有壓力會(huì)使人疲乏、懶散，但壓力太大會(huì)使孩子身心無法承受而出現(xiàn)心理問題，從而影響中考考場發(fā)揮。

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那么面臨中考，家長又該如何為孩子分擔(dān)壓力，成功助力呢?

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助力一：　家長要“多做飯，少說話”

馬上就是中考了，很多考生會(huì)在此時(shí)出現(xiàn)不同的應(yīng)試心理表征。當(dāng)家長觀察到孩子的異常狀態(tài)后，最優(yōu)的方法是利用親子間的有效溝通來進(jìn)行心理疏導(dǎo)。溝通時(shí)，家長不要長時(shí)間的嘮叨，因?yàn)樵趥淇茧A段家長很容易把自己的緊張情緒通過嘮叨來集中在孩子身上，溝通變成說教，效果很不明顯，甚至背道而馳。我建議溝通的開始一定應(yīng)以孩子先說為主。同時(shí)，家長還可以通過“多做飯，少說話”的方式來轉(zhuǎn)移注意力。首先留給了孩子傾訴的機(jī)會(huì)，自己先是做一個(gè)傾聽者、陪伴者。即使孩子表露出很多負(fù)面情緒，也應(yīng)在確保安全的前提下，讓孩子去宣泄，因?yàn)檫@是他自我減壓的最好時(shí)機(jī)。隨后，家長就可以引導(dǎo)孩子從感性的負(fù)面情緒上轉(zhuǎn)移到理性的學(xué)習(xí)方法上。

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助力二：別讓自己的關(guān)心泛濫

中考步步緊逼，緊張的不光是孩子，連各位家長都像自己要上戰(zhàn)場一樣，不由自主地和孩子一起緊張起來。有關(guān)機(jī)構(gòu)做過一項(xiàng)調(diào)查，結(jié)果顯示，孩子學(xué)習(xí)中面臨的真正壓力，恰恰來自于關(guān)愛自己、呵護(hù)自己的父母。

孩子在群體中時(shí)時(shí)處于比較之中，而這種比較使孩子承受著巨大的心理壓力，但在學(xué)校里，孩子不能釋放自己的壞情緒，不能表現(xiàn)出自己的緊張。于是回到家，他需要一份寧靜，他不想多說什么。家長這時(shí)就要控制住自己的“關(guān)心”，讓孩子有獨(dú)立思考和休息的時(shí)間、空間。對(duì)孩子的一些情緒反應(yīng)不必過分地緊張，甚至為孩子創(chuàng)造可以獨(dú)自一人“哭一哭”的機(jī)會(huì)，來宣泄他們心中的緊張和壓力。同時(shí)，家長可以給孩子心靈的安慰，默默地注視，積極地鼓勵(lì)，做他們最后的退守。

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助力三：鼓勵(lì)比寬慰更重要

面對(duì)中考等一些重要場面時(shí)，越是懂事的孩子可能壓力越大，他們擔(dān)心辜負(fù)父母的期待，辜負(fù)學(xué)校老師的厚望，甚至他們有些失去了自我。孩子有如此的表現(xiàn)，其根本原因還是在于他自己對(duì)于結(jié)果的期待和要求。孩子希望考到最理想的學(xué)校;他難以接受最后的結(jié)果低于自己真正的水平……往往這些才是考生壓力大的主要原因。這時(shí)家長的鼓勵(lì)遠(yuǎn)比寬慰要管用得多。

其實(shí)面臨中考，很多同學(xué)最不愛聽到的話是家長每天詢問“復(fù)習(xí)得怎么樣啦”。他們沒法回答您，而且沒有人是復(fù)習(xí)完了才去參加考試的。

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助力四：孩子要學(xué)會(huì)降低期待

學(xué)生的心理壓力往往是三個(gè)因素造成的：家長的望子成龍心態(tài)、學(xué)校老師的高期望值等周圍環(huán)境的壓力，還有學(xué)生自身爭強(qiáng)好勝、但心理承受力又不夠強(qiáng)的性格特點(diǎn)，以及對(duì)如何提高成績、達(dá)到目標(biāo)信心不足，無奈無助等。

那么，家長如何幫助孩子調(diào)整節(jié)奏呢。首先，家長要讓孩子降低自己的期待。其次，孩子也要學(xué)會(huì)給自己積極的暗示。最后，家長可以在晚飯后，陪孩子跑跑步，聊聊天，緩解一下孩子的緊張心情，打消孩子的顧慮，睡覺前聽一下舒緩的音樂，幫助孩子提高睡眠質(zhì)量。

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