悲傷降臨時，要學(xué)會自救，也許多撐幾秒就不會那么絕望了

高考是一個是一場千軍萬馬過獨木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了悲傷降臨時，要學(xué)會自救，也許多撐幾秒就不會那么絕望了相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

抑郁癥自救關(guān)心 而雪莉昨天自殺之后， 很多人出來說： “雪莉發(fā)這些照片和視頻， 其實是在向我們求救， 但很多人卻責(zé)怪她瘋了—— 我淹在水里，水沒過頭頂， 伸岀一只手呼救， 行人紛紛與我擊掌。” 看到這樣的話我挺反感的， 我們都是普通人， 又不會讀心術(shù)， 怎么能知道她這是在求救呢？ 說句難聽的話：你這么厲害，為什么當(dāng)初也沒讀出來？ 馬后炮很容易， 上帝視角也很容易， 但當(dāng)時要發(fā)現(xiàn)真的很難。 就算讀出來了，我怎么救她? 是去陪她聊天？ 是幫她付違約金解約？ 還是提槍去把娛樂圈那幫壞蛋都斃了？ 解救一個抑郁癥患者真的挺難的。 一位同事去年生了小孩， 生了之后就得了產(chǎn)后抑郁， 經(jīng)常莫名其妙地大發(fā)脾氣， 經(jīng)常莫名其妙地崩潰大哭， 一開始，老公還很理解， 但后來終于忍不住了： “你不要這樣鬧了好不好，很煩人?！?同事就叫她媽媽來照顧自己， 媽媽照顧一段時間后也受不了了： “我以前生你的時候也產(chǎn)后抑郁， 可也沒有像你這樣歇斯底里啊， 你就不能忍一忍嗎？” 同事委屈得直掉眼淚： “我也不想這樣啊，可我就是控制不了?！?很多時候， 真的不存在感同身受這件事， 哪怕是你最親近的人， 也沒辦法完全理解你， 更何況其他人或者陌生人呢。 所以，我們不要強求別人感同身受， 不要強求別人理解你， 不要強行讓別人把你放在同等位置。 這個世界上， 不存在一個人能夠完全懂得另外一個人。

很多人想必都有這樣的感受： “我的*通訊錄上， 有幾百上千個朋友， 可是當(dāng)不幸和悲傷降臨時， 我一頁頁翻下去， 卻發(fā)現(xiàn)竟然找不到一個可以說話的人?！?白巖松有句話說得好： “一個人一生中總會遇到這樣的時候， 你的內(nèi)心已經(jīng)兵荒馬亂天翻地覆了， 可是在別人看來你只是比平時沉默了一點， 沒人會覺得奇怪。 這種戰(zhàn)爭，注定單槍匹馬。” 不要對陌生人要求太高， 也不要責(zé)怪陌生人不懂你， 一個人最應(yīng)該爭取的懂得來自于自己。 自己安慰自己、自己理解自己， 是每個人必須學(xué)會的相處方式。

我還想講一個故事： 夏天的時候， 一匹馬拉著一家人圍著公園跑， 坐在馬車上的一家子不太滿意， 一直在那嘟囔： “這馬怎么跑得這么慢??？” 馬主人聽了， 只好用力揮鞭子。 可是馬卻越跑越慢， 在勉強跑完這一圈后， 轟地一聲到在了地上。 很多游客圍了過來， 為了搶救這匹馬， 每人*了一瓶礦泉水，淋在馬身上。 但已經(jīng)回天無力了， 馬很快就死掉了。

在講完這個故事后， 有一段話總結(jié)得特別好： “人們無法理解彼此的痛苦， 就像他們無法相信一匹馬會力竭而死一樣。 所以請你永遠記住， 如果你因為痛苦而想要自殺， 那你不是真的想要殺死自己， 而是你掉落進了一個致命的危險之中。 只要痛苦停止， 只要你不再死撐著跑完那一圈， 你就不會死。 你最需要做的，可能是自救。 這個世界上， 沒有任何人比你自己更加了解自己， 你知道自己的極限， 你知道自己的痛苦程度， 你知道自己到底是怎么了。 所以當(dāng)你判斷自己有死亡風(fēng)險的時候， 你就應(yīng)該把保護生命調(diào)到第一優(yōu)先級， 把其他東西全都拋開和放棄。 哪怕會遭受損失， 哪怕會讓別人失望， 哪怕要暫時的辜負(fù)責(zé)任， 哪怕要面對另一些你無法面對的局面， 你都應(yīng)該毫不猶豫的這么做， 并且告訴自己，這叫‘正當(dāng)防衛(wèi)’?！?我知道對部分抑郁癥患者而言， 我說“自救”顯得很不專業(yè)， 甚至很可笑。 但是大多數(shù)時候， 我們真的只能自己救出自己。

對于“馬”而言， 最重要的是要學(xué)會“自救”。 而對于“乘客”呢， 最重要的是學(xué)會“觀察”。 前幾天，10月10日， 是世界精神健康日。 我在這一天學(xué)到了幾點知識： ●每40秒就有一個人主動結(jié)束生命。 ●大部分自殺者，會在進行自殺行為的前一周表達自殺的意愿或計劃。 ●沖動自殺的人周期為13秒，如果你在13秒內(nèi)拉住他，他可能就不會自殺了。 所以作為“乘客”， “觀察”特別重要。 我們雖然不太可能去觀察陌生人， 但我們可以觀察身邊的人， 身邊的親人、朋友和同事。

日本有一個很火的帖子， 你們最后和自殺者見面時他們是什么樣子？ 很多人在下面回答： “叔父喝起了平時根本不喝的酒， 豪爽地笑道： 從今往后我也要好好地活下去。 翌日，叔父自殺離開了世界。” “抑郁癥父親自殺前一天， 他吃光了平時根本不會吃的晚飯， 父親撫摸著我的頭說： 這是世界上最好吃的料理?！?“我祖母自殺之前， 挨個與周圍的鄰居們道謝了。” “自殺前她跟我一起去吃飯時， 情緒異常地高漲， 她請了我， 甚至請了那間店不認(rèn)識的所有人。 道別后數(shù)小時后她就投海自盡了?！?………… 很多人在自殺之前， 都有一些異于往日的舉動。 所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)親人、朋友、同事， 有一天行為異常時， 請多關(guān)心關(guān)心他們， 也許就是簡單的幾句話， 也許就是溫暖的一只手， 你就可以救下一條生命。 內(nèi)容來源網(wǎng)絡(luò)，課外輔導(dǎo)網(wǎng)編輯整理，如有侵權(quán)，請及時與我們聯(lián)系，感謝您的閱讀。

以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼谋瘋蹬R時，要學(xué)會自救，也許多撐幾秒就不會那么絕望了，希望能幫助到廣大考生！