為什么中國的近視孩子越來越多？3大妙招助力孩子有好視力

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如何防止小孩近視防止小孩近視的方法

　為什么中國的近視孩子越來越多？3大妙招助力孩子有好視力。近年來兒童近視人群比例越來越多，隨處可見到小小年紀就帶上一副小眼鏡的“哈利波特”們。課外輔導(dǎo)網(wǎng)小學(xué)家教班老師認為：近視在日常生活中會有很多不方便，也會影響孩子的將來的前途和規(guī)劃。那么，近視發(fā)生為何呈現(xiàn)“越來越早”、“越來越多”趨勢？孩子的視力多少才算正常呢？又該如何幫助孩子維持好視力？

　　01、為何孩子近視越來越早？
　　綜合考慮，近視的發(fā)生發(fā)展和環(huán)境因素和遺傳因素密不可分。
　　環(huán)境因素往往通過調(diào)節(jié)眼睛發(fā)育的生理環(huán)境影響視力的發(fā)展。
　　遺傳因素主要涉及與近視相關(guān)的分子生物學(xué)和細胞遺傳學(xué)機制調(diào)節(jié)，增加近視發(fā)生風險。
　　● 父母近視
　　目前越來越多研究表明父母近視是子代近視發(fā)生或發(fā)展的高危因素。近視分為單純性近視和病理性近視。
　　單純性近視由遺傳和環(huán)境因素共同影響；其多在學(xué)齡期發(fā)生發(fā)展，但近視發(fā)展慢，近視度數(shù)較低。
　　病理性近視具有家族聚集性，常發(fā)生于幼年期，且近視度數(shù)高。
　　目前國內(nèi)外團隊均有采用全基因組掃描進行相關(guān)研究， 已證實十幾個與近視相關(guān)的易感候選基因。
　　含有近視易感候選基因的兒童，在不利環(huán)境的共同協(xié)同作用下，發(fā)生近視風險會更高。
　　遺傳因素我們無法改變，盡可能建議避免不良用眼習(xí)慣。
　　● 戶外活動減少
　　戶外活動時間增加與近視患病率下降密切相關(guān)。
　　研究證明每天40-80 min戶外活動可減少20％～50％的近視發(fā)病率。
　　從公共衛(wèi)生角度，增加戶外活動時間風險低，是預(yù)防近視的最經(jīng)濟有效的手段。
　　結(jié)合我國教育體系現(xiàn)狀，過早關(guān)注兒童各種技能培訓(xùn)（畫畫、英語、音樂、舞蹈等等），卻忽視了戶外活動的重要性。
　　盡管近年來推行“減負”政策，變相滋生各種培訓(xùn)機構(gòu)，學(xué)齡期兒童課業(yè)負擔還是相當繁重。
　　繁重課業(yè)負擔也是在不斷擠壓兒童們的“戶外活動”時間，戶外活動減少勢必增加兒童近視風險。
　　● 電子產(chǎn)品使用增多
　　00后、10后應(yīng)該是比之前的任何一代都有“見識”的，打小就接觸*、電腦、IPAD等電子產(chǎn)品。
　　現(xiàn)在的兒童使用電子產(chǎn)品的年齡越來越早，使用時間越來越長。
　　國內(nèi)6月齡、1歲嬰兒看*動畫視頻的比例也是不少的。
　　目前美國醫(yī)學(xué)會是不建議兒童在18月齡前接觸電子產(chǎn)品；已有研究也表明學(xué)齡期兒童看電視時間過長增加近視的風險。
　　● 營養(yǎng)不均衡
　　偏食、挑食等不良的飲食習(xí)慣會導(dǎo)致營養(yǎng)攝入失衡，其營養(yǎng)物質(zhì)的供給長期不平衡或長期缺乏某些微量元素等從而誘發(fā)近視。
　　研究表明鈣、鋅、硒、鉻、銅等微量元素均與眼睛發(fā)育相關(guān)；維生素家族如維生素A，維生素B1均都是“護眼衛(wèi)士”。
　　如飲食不均衡導(dǎo)致微量元素或維生素缺乏，也會增加近視的風險；因此均衡的營養(yǎng)對防近視發(fā)生具有積極的作用。
　　● 喜吃甜食
　　眾所周知，甜食和齲齒是一對冤家；喜吃甜食可以增加兒童齲齒發(fā)生的同時，也會增加近視發(fā)生。
　　主要原因涉及糖代謝機制，攝入糖分過多，消耗體內(nèi)維生素B水平進而抑制膽堿酯酶的活性，從而增加近視風險；另一方面甜食過多攝入導(dǎo)致體內(nèi)鈣減少。
　　缺鈣可以使正在發(fā)育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果孩子不注意用眼衛(wèi)生，眼球就比較容易被拉長，形成兒童軸性近視眼。
　　● 大齡生育
　　近年來研究表明大齡生育與子代健康也存在密切關(guān)聯(lián)。
　　來自英國的大樣本流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，更大的母親生育年齡(≥35歲)增加子女近視患病率、高度近視患病率及近視更早風險。
　　國內(nèi)也有小樣本的流行病學(xué)研究發(fā)現(xiàn)母親年齡生育較晚也會增加子代近視的發(fā)生風險。
　　● 其他不良用眼習(xí)慣
　　其他一些不良用眼習(xí)慣如床上看書，行走時看書或者在車內(nèi)、強光或暗光下看書均不利于眼睛發(fā)育，容易增加近視的風險。
　　02、孩子的視力多少算正常？
　　佛山市第二人民醫(yī)院的羅芳嫻醫(yī)生表示小寶寶剛生出來的時候眼球小，是遠視眼狀態(tài)。
　　隨著年齡增長，眼球發(fā)育變大，在6歲左右時接近正常成年人大小，成為正視眼（既不遠視也不近視）。正視眼的視力應(yīng)當為1.0。
　　● 3月齡時為0.02，即能追蹤眼前運動物體；
　　● 1歲時為0.2；2歲時為0.4；
　　● 3歲時為0.6，能看懂視力表可用視力表查視力；
　　● 4歲時為0.8；
　　● 5歲時能達到1.0，即成人視力；
　　● 6歲時可達到1.2的視力。
　　對不同年齡的兒童，應(yīng)采用不同的標準來判斷視力是否異常。
　　一般來說，3歲兒童視力正常值下限為0.4；4～5歲兒童視力正常值下限為0.5；6～7歲及以上兒童視力正常值下限為0.7。
　　如果孩子視力低于同齡兒童正常視力下限，或雙眼視力相差超過2行，就說明孩子的視力出現(xiàn)了異常，要及時到專業(yè)的眼科醫(yī)院進行檢查。
　　03、如何幫助孩子維持好視力？
　　近視的發(fā)生往往不是單一因素，除了遺傳因素我們無能為力；其它的影響近視發(fā)生發(fā)展的因素都是人為可以控制的。
　　市二醫(yī)院羅醫(yī)生建議粑粑麻麻們盡可能引導(dǎo)寶寶健康養(yǎng)成健康的生活方式，遠離“近視”。
　　● 限制時間使用電子產(chǎn)品
　　父母可以給孩子規(guī)定玩的時間，比如每次玩不能超過半小時。按照規(guī)矩來做，慢慢地孩子也會習(xí)慣于遵守。
　　其次孩子小時候并不知道*、iPad是何物，因為父母總在一旁玩兒，所以好奇的孩子也想看看吸引父母的東西是什么。
　　然后，他們便學(xué)著父母的樣子這里劃一劃，那里按一按，漸漸被里面的新奇所吸引。
　　因此，下班回家后，爸媽們請將*和iPad放一邊，好好陪伴孩子游戲和玩耍。
　　● 轉(zhuǎn)移注意力多陪陪孩子
　　孩子之所以沉迷玩電子產(chǎn)品，很大的原因是由于沒人陪同玩，當孩子要玩電子產(chǎn)品或是不能停下來時，父母可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力。
　　比如用玩具吸引孩子，或跟孩子來一場家庭游戲、給孩子講有趣的故事、和孩子一起畫畫等。
　　● 多組織戶外活動，戶外光線不可少
　　“近視最好的預(yù)防，就是增加戶外活動?！?
　　專家建議：每增加一個小時的戶外活動，近視發(fā)生率就減少10%。兒童青少年每天戶外活動應(yīng)不少于2個小時。以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼臑槭裁粗袊慕暫⒆釉絹碓蕉啵?大妙招助力孩子有好視力，希望能幫助到廣大考生！