小學(xué)生吃零食的危害孩子不吃飯光吃零食怎么辦？

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小學(xué)生吃零食的危害小學(xué)生愛(ài)吃的零食

　　小學(xué)生吃零食的危害孩子不吃飯光吃零食怎么辦？很多孩子都愛(ài)吃零食，各種美味的零食，總是誘惑著孩子。那么孩子總是喜歡吃零食不愛(ài)吃飯?jiān)趺崔k呢？吃零食對(duì)孩子的身體是否有益？這讓媽媽們很是頭疼，怎樣糾正孩子愛(ài)吃零食的習(xí)慣呢？下面課外輔導(dǎo)網(wǎng)小學(xué)家教班老師為你解析吧！

　　問(wèn)題1：小學(xué)生為何喜歡吃零食
　　小編解析：香甜的零食一定是孩子最愛(ài)。但從經(jīng)驗(yàn)而言，家里越是管得嚴(yán)，孩子對(duì)有些“垃圾食品”的癮也就越大。相反，那些家里比較*且寬松，尤其是親子關(guān)系 比較好的，孩子反而不會(huì)那么留戀零食。經(jīng)常吃“垃圾食品”，的確會(huì)危害孩子的身體健康。過(guò)多的糖分和油脂不僅會(huì)導(dǎo)致孩子的體重超標(biāo)，過(guò)多的鹽分還會(huì)增加心 臟和腎的負(fù)荷，導(dǎo)致血壓等問(wèn)題。其次，碳酸飲料會(huì)影響孩子吸收鈣質(zhì)，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松；很多添加物都有致癌的危險(xiǎn)。當(dāng)然，孩子是不會(huì)懂得這些的，所以每當(dāng)父母 試圖阻攔孩子：“別吃、少吃”，都會(huì)遭到他們奮力而頑強(qiáng)的抵抗。
　　其實(shí)，零食和孩子并不是敵人。帶孩子出去玩，游園或爬山，零食是媽媽包中不可缺少的食品。重要的是，要分辨什么食品是健康的，哪些是“垃圾食品”。當(dāng)然，孩 子偶爾吃幾口非健康食品，父母也不必過(guò)于焦慮。因?yàn)槟且稽c(diǎn)分量并不足以給孩子帶來(lái)危害。如果父母越是處心積慮地不讓孩子接觸，那些東西對(duì)孩子的吸引力也就 越大。
　　提示：可以在家中準(zhǔn)備一些健康零食，定時(shí)提供給孩子，從而讓孩子能夠具備分辨并*“垃圾食品”里人工添加物味道的能力。父母也應(yīng)以身作則，自己不吃“垃圾食品”。最無(wú)效的方法是父親抽著煙、吸著可樂(lè)、嚼著薯?xiàng)l，卻諄諄告誡孩子。
　　問(wèn)題2：小學(xué)生迷戀零食怎么辦
　　小編解析：進(jìn)食被認(rèn)為是一種精神慰藉。很多成年人在煩躁或者郁悶的時(shí)候，也會(huì)從食物中尋求安撫。食品對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，精神作用更不容忽視。父母和孩子相處的時(shí)間和質(zhì)量度比較高，孩子從父母那里得到充足的關(guān)懷和支持，他就不需要額外的物質(zhì)安慰。
　　相反，如果父母忽略孩子，或者不能平等地對(duì)待孩子，兒童的心靈受到壓抑，不能從大人那里得到理解和安撫，則會(huì)轉(zhuǎn)向物質(zhì)。除了玩具之外，最直接的慰藉物就是零 食。凡是零食成癮的孩子，多半與父母的關(guān)系出了問(wèn)題。然而，零食的局限性在于，它僅僅能給孩子暫時(shí)的心理慰藉和口福的滿足，他永遠(yuǎn)也無(wú)法替代父母的真情關(guān) 注，永遠(yuǎn)不能帶來(lái)真正的心靈滿足。
　　提示：不妨培養(yǎng)孩子良好 的進(jìn)餐習(xí)慣，堅(jiān)持進(jìn)餐規(guī)矩，該吃飯的時(shí)候必須坐在餐桌前認(rèn)真吃飯，不能邊吃邊玩，以及飯前不可吃零食等；向孩子平和地講解“垃圾食品”的害處，不要欺騙孩 子，或是編造謊話騙孩子。即使孩子還不理解健康方面的原理，也要用溫和的態(tài)度讓他感覺(jué)你是替他著想，從而樂(lè)意服從你。對(duì)于3歲左右的孩子，可以每周帶他去 超市，規(guī)定一個(gè)錢數(shù)(10元或20元)，讓他在這個(gè)范圍里挑幾樣零食。如果孩子還沒(méi)有掌握20以內(nèi)加減法以前，可以給他*的零食。
　　孩子吃零食不吃飯?jiān)趺崔k？
　　1、大人本身養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣；“言教不如身教”，小孩子的模仿能力極強(qiáng)，如果大人們本身的飲食習(xí)慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒(méi)有理由去要求孩子遵守定時(shí)吃飯習(xí)慣。
　　2、固定的開(kāi)飯時(shí)刻；盡量做到吃飯的時(shí)間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習(xí)慣，并規(guī)定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會(huì)養(yǎng)成定時(shí)、定量的習(xí)慣。
　　3、減少正餐之外的食物：雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過(guò)量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，而吃不下正餐。
　　4、促進(jìn)孩子的食欲：孩子肚子不餓當(dāng)然吃不下飯，若父母只一味地強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，反而會(huì)造成反效果，試著促進(jìn)孩子的食欲，如：增加他的活動(dòng)量，他的肚子真正感到餓了，自然不會(huì)抗拒吃飯。
　　5、選購(gòu)孩子喜愛(ài)的餐具：孩子都喜歡擁有屬于自己獨(dú)有的東西，替孩子*一些圖案可愛(ài)的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能與孩子一起選購(gòu)更能達(dá)到好效果。
　　6、多花心思在菜色上做變化：在飲食均衡的條件下，父母可以多種類的食物取代平日所吃單純的米飯、面條。例如：有時(shí)以馬鈴薯當(dāng)成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營(yíng)養(yǎng)又豐盛的餐點(diǎn)。
　　7、讓孩子參與做飯的過(guò)程：例如：上市場(chǎng)*菜、幫忙提回家、一起清洗水果，甚至可詢問(wèn)孩子的意見(jiàn)，請(qǐng)孩子協(xié)助您一起做飯，孩子不但能有參與感，同時(shí)也能因而了解做一道菜之前的每樣步驟，進(jìn)而更喜愛(ài)吃飯這件事。
　　8、為吃飯?jiān)鎏砣の缎裕涸诤⒆映燥垥r(shí)，加入一些輕松、活潑的語(yǔ)氣，讓吃飯不再只是吃飯而已，將吃飯時(shí)刻與方式變成有趣的事情。
　　通過(guò)以上的內(nèi)容總結(jié)，想讓孩子不吃零食愛(ài)上吃吃飯的話，家長(zhǎng)就要以身作則。給孩子規(guī)定吃零食的時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段里家長(zhǎng)可以和孩子一起吃零食，這樣慢慢的幫助孩子糾正愛(ài)吃零食不愛(ài)吃飯的習(xí)慣了。以上就是大學(xué)路為大家?guī)?lái)的小學(xué)生吃零食的危害孩子不吃飯光吃零食怎么辦？，希望能幫助到廣大考生！