寒假之后如何應(yīng)對孩子“節(jié)后綜合征”

高考是一個是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的戰(zhàn)役。面對高考，考生總是有很多困惑，什么時候開始報名？高考體檢對報考專業(yè)有什么影響？什么時候填報志愿？怎么填報志愿？等等，為了幫助考生解惑，大學(xué)路整理了寒假之后如何應(yīng)對孩子“節(jié)后綜合征”相關(guān)信息，供考生參考，一起來看一下吧

寒假期間包含，是孩子們最開心的時候，可節(jié)后卻讓老師和家長感到分外頭疼，不少家長、老師反映，孩子節(jié)后沉溺在游玩的樂趣中不可自拔，有的精神萎靡、注意力無法集中，甚至出現(xiàn)逆反心理、厭學(xué)行為。 ? 　　有這樣經(jīng)歷的一位同學(xué)分享了他的經(jīng)驗(yàn)?！耙郧伴_學(xué)回到學(xué)校會感覺很疲憊，上課打不起精神，經(jīng)常懶洋洋地趴在桌子上，學(xué)習(xí)熱情和效率都很低。今年，我提前一個星期按照在學(xué)校上課時的時刻起床、學(xué)習(xí)、睡覺……這樣到了真正開學(xué)時，我的狀態(tài)基本上就能調(diào)整到最好了。” ? 　　據(jù)相關(guān)的醫(yī)務(wù)人員介紹，“節(jié)后綜合征”就是指人們在長假之后的各種生理不適狀態(tài)，比如在長假結(jié)束后的兩三天里感覺疲倦，成年人不想上班、工作效率低，學(xué)生害怕開學(xué)等，都是“節(jié)后綜合征”的表現(xiàn)。 ? 　　相關(guān)醫(yī)務(wù)人員還說，“節(jié)后綜合征”如果能得到及時有效的疏導(dǎo)，一般兩三天就可以完全消除。對于孩子來說，及時收心最重要。但如果長時間無法恢復(fù)正常的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)，最好找專業(yè)的心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢和治療。 ? 　　此外，家長也需要幫助孩子盡快做好開學(xué)準(zhǔn)備。第一，調(diào)整作息時間，做到起居有序。力求早睡早起，撥回紊亂的生物鐘。第二，制訂計劃，做好開學(xué)準(zhǔn)備。家長要幫助孩子盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可適當(dāng)布置一些作業(yè)，也可讓孩子讀些課外書。一個良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合征”帶來的不良影響。第三，調(diào)整孩子的飲食，保證營養(yǎng)均衡。要多喝水、多吃水果、多吃新鮮綠葉蔬菜。

以上就是大學(xué)路為大家?guī)淼暮僦笕绾螒?yīng)對孩子“節(jié)后綜合征”，希望能幫助到廣大考生！